龟头敏感可能导致男性在性生活中出现早泄等问题，影响性生活质量。以下是一些建议，以帮助应对龟头敏感的问题，我们一起看看吧。

　　龟头敏感怎么办

　　1、松心情，享受性爱过程。避免过度焦虑或紧张，放松身心，享受性爱的每一刻。

　　2、用避孕套。使用避孕套可以减少龟头与阴道的直接接触，从而降低敏感度。

　　3、进行适当的体能训练。这包括增强阴茎的挤压感和勃起硬度，以及锻炼PC肌和盆底肌肉群，这些训练有助于提高性能力并减少龟头敏感。

　　4、意饮食健康。多吃含锌的食物如海带、芝麻等，避免食用刺激性食物。

　　5、保持局部清洁。定期清洗龟头，但注意不要过度使用清洗剂以避免破坏正常的皮肤屏障功能。

　　尝试行为疗法。例如，在性交过程中采取女上男下的姿势，并在快射精时停止刺激，待兴奋度降低后再进行，这样可以反复进行，逐渐提高射精阈值。